De Drie Principes uitgelegd.

Deze pagina "De drie principes uitgelegd" is een poging om schriftelijk uit te leggen wat de Drie Principes zijn en wat ze voor je kunnen betekenen. Daarmee maak ik me het mezelf gelijk moeilijk. Dat is omdat de werking van de drie principes verwijst naar het leren omgaan met je gevoel, wat steeds weer gedreven wordt door je gedachten.

Heel kort: het is een beschrijving van het begrip van jouw omgang met de wereld en jouw ervaringen daarin. In zoverre wijkt het af van andere benaderingen, omdat het een begrip is wat altijd op dezelfde manier werkt. Dat helpt om te leren omgaan met je emoties, je stress, je onzekerheden, je angsten en zelfs je psychologische aspecten van jezelf. Omdat het altijd op dezelfde manier werkt, is het betrouwbaar en bruikbaar. En dat helpt je om meer midden in het leven te gaan staan, en meer ten volle van het leven te genieten en je zorgen je minder te laten hinderen.

De Drie Principes uitgelegd: Historie.

In het begin van de zeventiger jaren van de vorige eeuw kreeg Sydney Banks, met niet meer opleiding dan (ongeveer) 2e klas middelbare school, een diep inzicht. Met dit inzicht ontdekte hij een verrassend eenvoudige manier om om te gaan met de ervaring die wij allemaal “het leven” noemen. Dit begrip maakt een diepe psycho-spirituele manier van omgaan met ieders ervaringen in het leven mogelijk en blijft ondertussen bijzonder eenvoudig. Daardoor slagen steeds meer mensen er in hun dagelijkse “worsteling met het leven” grotendeels achter zich te laten.

Wat Sydney Banks ontdekte was dat wij ons leven ervaren via ons persoonlijke denken en bewustzijn en dat wij dat ervaren via ons gevoel. Dat gevoel helpt ons om te kunnen beoordelen of onze gedachten ons helpen of juist tegenwerken.  Het fenomeen "denken" beschouwde hij als de ontbrekende schakel tussen iets wat er nog niet is (zelfs vóór het een gedachte wordt)  en iets wat er al wel is (die gedachte).  Wij hebben  "denken" nodig om te kunnen (re)ageren op de gebeurtenissen die er rondom zich ontvouwen. Zonder dat zouden we niet veel meer vermogens om te (re)ageren op de wereld hebben als bijvoorbeeld een plant.
Hij realiseerde zich ook dat een gedachte een vluchtig iets is, waarbij je er zelf voor kunt kiezen om die gedachte te “activeren” of niet. Die keuze is vrij, waardoor je zelf kunt kiezen welke gedachten jij gaat realiseren. Dat geeft een volstrekt nieuw perspectief aan hoe jij de wereld beleeft. Wil je meer weten over dit begrip? Kijk dan op deze pagina om Sydney Banks erover te zien en horen spreken.

Dit paradigma is al stevig geland in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk, waar het grootschalig wordt ingezet in de psychologie, sociale zorg, re-integratie van misdadigers, verslaafdenzorg en in coaching. Kijk hier voor verschillende videoverslagen. Gek genoeg is dit begrip nauwelijks geland in Nederland.

Wat is het?

Principes zijn basisuitgangspunten, die altijd waar zijn en altijd hun invloed uitoefenen. Een voor iedereen bekend principe is het principe van de zwaartekracht. Iets wat valt, valt altijd naar beneden. Dat geldt ook voor de Drie Principes. Ze werken altijd op dezelfde manier.

In dit stuk de Drie Principes uitgelegd gaat het over Mind, Consciousness en Thought. Mind is daarbij altijd aanwezig in een levend wezen, en is de intelligentie die zorgt dat je levende systeem in orde blijft. Een levend wezen moet zich echter wel bewust zijn (Consciousness) van zijn omgeving, anders ben je overgeleverd aan die omgeving. Als laatste heb je iets nodig om te begrijpen hoe je leven en bewustzijn met elkaar verbindt. Daarvoor heb je Thought. Met Thought maak je "chocolade" van wat je meemaakt.

De Drie Principes kun je zo beschrijven:

  1. Universal Mind. Mind is de intelligente energie die achter het leven schuilgaat. Mind zorgt ervoor dat een wond automatisch heelt, dat je automatisch cellen vervangt in je lichaam, dat vogels weten waar ze naartoe moeten vliegen als ze de seizoenstrek beginnen. Mind zorgt er ook voor (en dat is minder bekend) dat jouw standaard “mode-of-operation” er één van mentale rust is.
  2. Universal Consciousness. Om de wereld te beleven moet je je bewust zijn van wat je ervaart. Dat doe je door je zintuigen en je gevoel. Hoe sterker je je bewustzijn is, hoe meer/beter je waarneemt.
  3. Universal Thought. Dit is de gave van gedachten. Gedachten helpen je om te begrijpen wat je meemaakt, en via je gedachten wordt je realiteit gecreëerd. Je ervaart de wereld alleen via je gedachten. Omdat wij gedachten waarnemen via ons gevoel, kun je de koppeling maken naar je bewustzijn (daar wordt je je immers bewust van je gevoel) en kun je ervaren wat je “overkomt”. Daarmee creëer je jouw realiteit.

Hoe werkt het?

Je ervaart altijd het gevoel van je gedachten in het moment. Nooit uit het verleden, nooit uit de toekomst. Dat is je kompas (of roer zoals Sydney Banks het noemde).  Daarmee heb je een zeer fijn instrument waarmee je kunt bepalen hoe je je realiteit op dit moment ervaart. Heb je een minder dan neutraal gevoel, dan heb je op de één of andere manier een minder dan neutrale gedachte gehad die er toe leidt dat je deze situatie als (min of meer) negatief ervaart.

En nu komt het: Ieder mens heeft volkomen vrijheid om kiezen welke gedachte hij gaat voeden. Een gedachte heeft namelijk, in tegenstelling tot wat wij vaak denken, uit zichzelf geen enkele macht over jou. Dat uitgangspunt is op zich niet zo vreemd, omdat wij geleerd hebben dat wij onze wereld via onze gedachten beleven. Dat we daarbij bedacht hebben dat ons gevoel samenhangt met de omstandigheden is dus niet zo vreemd, maar wel onjuist. Je gevoel hangt alleen maar samen met jouw gedachten, en van niemand anders.

Zodra je je dus realiseert dat je zelf kunt bepalen welke gedachte jij voedt, kun je bepalen hoe je je voelt en kun je er ook voor kiezen om weer tot mentale rust terug te keren.

Dus: andere gedachte, andere ervaring. Jij bent het immers die zelf kiest welke gedachte je tot leven gaat wekken, en welke ervaring je daarbij beleeft. Dat werkt altijd op dezelfde manier.

You are not the thinker

N.B.: Tolle verwijst hier naar "persoonlijk denken" en "de persoonlijke mind".

Waarom is dit anders dan andere ideeën over "mindfulness"?

Je beleeft altijd het gevoel van je denken in het moment. Dat betekent dat je als je je blij of verdrietig voelt, er altijd een (al of niet bewuste) gedachte achter zit.

En het betekent ook dat jouw denken verantwoordelijk is voor wat jij voelt. Dat gaat lijnrecht in tegen wat je altijd geleerd hebt, n.l. dat de omstandigheden jouw gevoel veroorzaken. Waardoor je ineens kunt ontdekken dat je niet meer afhankelijk van de omstandigheden hoeft te zijn om je op een bepaalde manier te voelen, maar dat je daar zelf invloed op kunt uitoefenen. Daarmee ontstaat er vrijheid om te kiezen of je je door een bepaalde omstandigheid wil laten beïnvloeden of niet. Je hebt ineens met je gevoel een prachtig kompas om te bepalen of je iets wil ervaren of niet. De vrijheid die daar van uitgaat is bijzonder.

Daarbij komt dat je er niets voor hoeft te doen. Vrijwel elke andere aanpak vanuit de mindfulness wereld (en de psychologie, trouwens) verwacht dat je iets dóet. Bijvoorbeeld positief denken, je gedachten aanpassen, nare ervaringen verwerken... Bij de integratie van het begrip van de Drie Principes hoef je alleen maar te begrijpen hoe het werkt, niets meer, en lossen de dingen zichzelf op. Betekent dat dan dat je in slaap valt? Geenszins, je bent namelijk veel beter in staat om de huidige situatie (met een helder hoofd) te beoordelen en daar actie op te ondernemen.

De Drie Principes uitgelegd: Wat betekent dat dan voor jou?

Je zult je ontdekken dat jij, en alléén jij, verantwoordelijk bent voor de gedachten die jij activeert, en dat jouw beleving van de wereld alleen te maken heeft met welke gedachten jij kiest om te “beleven”.

Jij kunt dus bewuster kiezen welke gedachten jij gaat gebruiken, door boze, sombere of negatieve gedachten niet te voeden met energie. Het effect daarvan is dat je minder zult piekeren, je zorgen maken of zelfs minder depressief zult voelen. Daardoor zul je veerkrachtiger worden, want als er dan iets vervelends gebeurt in je leven, zul je daar minder last van hebben, of minder van slag zijn. Op deze pagina kun je zien welke voordelen dit voor jou geeft. Dit zijn resultaten uit meer dan 20 jaar onderzoek naar de Drie Principes.

Aan de plus-kant van het leven zul je ontdekken dat je meer geniet van die kleine mooie dingen in het leven, dat er meer rust ontstaat in je gedachten (je voedt immers die negatieve gedachten veel minder). Daardoor houdt je meer energie over voor constructieve of productieve dingen.

Als bonus zul je ontdekken dat, omdat er rust in je is ontstaan, je langzaam maar zeker diepere inzichten gaat ontwikkelen die je helpen je uitdagingen op te lossen. Daardoor slaag je er in om fundamentele oplossingen te vinden voor dingen die eerder moeilijk oplosbaar leken te zijn. Er ontstaat als het ware een nieuwe creativiteit, die eerder overschreeuwd werd door de veelheid aan gedachten (de herrie) in je hoofd.

Verder geldt: hoe meer je verdiept in dit begrip, hoe meer lagen je er in ontdekt. Je kunt hier dus eigenlijk niet in uitgeleerd raken, omdat er altijd een dieper niveau is wat je kunt ontdekken.

De Drie Principes uitgelegd: Tot slot

Zul je nooit meer boos, somber, verdrietig of negatief zijn? Nee, je blijft immers een gewoon mens, maar als je weet dat dat weer voorbijgaat (zo werkt het systeem immers altijd), is dat een stuk beter te verdragen. En wat overblijft is een stuk prettiger.

Ik hoop dat ik met dit stuk "De Drie Principes uitgelegd" je help om dit waardevolle begrip een plaats te geven in je leven. Voor mij is het een manier van leven die mij rust geeft, wat er ook gebeurt. Dit begrip zorgt dat ik meer energie heb, en dat ik oplossingen vind voor de uitdagingen die er vanuit de omstandigheden op mij af komen. Ik ben gestopt met zoeken naar andere manieren.

Als ik je interesse gewekt heb, en wilt weten hoe dit begrip je leven kan positief beïnvloeden, kijk dan eens op mijn pagina "Gratis downloads". Deze pagina "De Drie Principes uitgelegd" is dan alleen maar een begin voor jouw ontwikkeling naar groei en welbevinden.

Wil je een meer uitgebreide uitleg van dit gedachtengoed? Als je je inschrijft op mijn maillist krijg je een link naar een gratis e-book toegestuurd. Of je klikt op de eerste knop hieronder. Dan kun je thuis op je gemak nog eens nalezen wat ik hiermee bedoel en wat het voor jou kan opleveren. Wil je het uit mijn mond horen? Ik kom het je wát graag vertellen! Klik daarvoor op de (tweede) onderstaande knop, en maak een afspraak in mijn on-line agenda. We kunnen dat face-2-face afspreken of via een videoverbinding, wat jou het beste uitkomt. Ik kijk er naar uit om je te spreken!

Wil je meer lezen over de Drie Principes? Klik hier voor het downloaden van een E-boek.
De Drie Principes uitgelegd