Stressmanagement, snel en duurzaam resultaat?
Het is eenvoudiger dan je denkt!

Stressmanagement, snel en duurzaam resultaat, maar wat en hoe dan?

Loop je steeds weer tegen één of meer van de volgende ervaringen aan:

• Stress is een bepalende factor voor jou in je leven. Je hebt er last van, en het hindert om de beste versie van jezelf te laten zien.

• Omstandigheden lijken steeds weer niet in jouw voordeel uit te werken, waardoor je regelmatig het gevoel bekruipt dat er dingen steeds weer mislukken.

• Angstige gevoelens kunnen je werkelijk uit je evenwicht brengen. Soms zelfs zo dat je jezelf dingen ontzegt, of zelfs bepaalde dingen "moet doen" om je angst te beteugelen.

• Andere mensen geven een een ongemakkelijk gevoel. In hun nabijheid kun je maar deels jezelf zijn, en bijna altijd een mindere versie van jezelf. En je wilt zo graag die mooie kanten van jezelf laten zien. 

• Tegenslagen slaan je uit het lood, en laten je geruime tijd sub-optimaal functioneren. Je zou zo graag weten hoe je daar mee om kunt gaan.

• Er zit een pratende aap in je hoofd (of een hoempapa orkest). Die is je voortdurende aan het voorzien van negatief commentaar op alles wat je doet, waardoor je steeds weer gefrustreerd wordt.

• Geconcentreerd werken is een uitdaging omdat je steeds weer door anderen "geleefd" wordt. Je zou zo graag wat meer bewust te willen kiezen wat je je laat bezighouden en wat niet?

• Je hebt het gevoel dat er onder je dagelijkse reacties een prettiger persoon zit dan je nu laat zien. Je hebt er behoefte aan om prettiger in de omgang te zijn, dan je nu vindt dat je kunt laten zien.

• Samenwerken met anderen is belangrijk voor je. Toch bekruipt je steeds weer het gevoel dat dat best een tandje beter kan. Als je nou maar eens begreep waarom dat zo moeilijk van de grond komt.

• Je kijkt met enige afgunst naar de leiderschapskwaliteiten van de leiders die je bewondert. Je zou zo graag hun voorbeeld willen volgen, maar hoe doe je dat?

• Het team waar je in werkzaam bent kan best een paar tandjes beter presteren, dan zou iedereen wat tevredener zijn en zouden dingen ook soepeler lopen. Waar zitten de knelpunten zodat we als team progressie kunnen maken?

• Je bent op zoek naar antwoorden voor een heleboel vragen en je zou willen  begrijpen hoe het menselijk systeem écht werkt. Waar liggen die antwoorden?

Stressmanagement, snel en duurzaam resultaat

Zou het niet geweldig zijn als je:

• Leert om substantieel beter met je stress om te gaan? Waardoor je je beter voelt, effectiever en efficiënter functioneert, en zelfs je gezondheid vooruit gaat?

• Je niet meer het slachtoffer voelt van je omstandigheden? Omdat je leert dat het niet jouw omstandigheden zijn die bepalen hoe je je voelt, maar dat wat je denkt!

• Om kunt gaan met angstige gevoelens? Zodat je je persoonlijke vrijheid kunt terugnemen waar je altijd al recht op had?

• Met meer gemak beweegt tussen mensen? Waarmee je jezelf de gelegenheid geeft om te laten zien wie jij écht bent, en veel meer vanuit je persoonlijke authenticiteit kunt (re)ageren?

•  Soepeler omgaat met tegenslagen? Zodat je sneller weer op de been bent, en minder lang blijft "hangen" in je teleurstelling?

• Meer rust ervaart in je hoofd? Waardoor je in alle rust je opties voor een situatie kunt uitwerken, je mentale creativiteit vergroot, en zelfs jouw eigen oorspronkelijkheid kunt ontdekken?

• Bewust kunt kiezen wat je je laat bezighouden en wat niet? Waardoor je een gevoel van prima presteren krijgt, en je niet meer in een bepaalde hoek laat duwen.

• Prettiger in de omgang te bent op een natuurlijke manier? Waardoor je niet alleen voor je collega's maar ook voor je dierbaren een fijner mens wordt om om je heen te hebben.

• Gemakkelijker samenwerkt met anderen? Omdat je geleerd hebt dat het voor anderen net zo werkt als voor jou waardoor je gelijkmatiger wordt?

• Je  leiderschapskwaliteiten ontwikkelt zoals jij dat wil voor jouw persoonlijke stijl? Zodat je de kans krijgt om die persoonlijke leiderscahpsstijl te ontwikkelen en steeds verder te verbeteren?

• Kortom, te begrijpen hoe het menselijk systeem écht werkt, zodat je het vóór jou kan laten werken? Moeiteloos?

Stressmanagement, snel en duurzaam resultaat: wat moet ik dan leren?

Als je dit wil leren, lukt dat alleen één ding afleert: "Jouw gevoel wordt nooit bepaald door jouw omstandigheden."

Integendeel:

"Jouw gevoel wordt altijd en alleen bepaald door jouw denken!"

Omdat wij in staat zijn te denken over ons denken, kun je dus ook kiezen welke gedachte je aandacht geeft.

Ik leer je dus te begrijpen hoe dit werkt, en dat is echt alles. Omdat het echter zo tegen ons "normale" denken ingaat, denken we dat dat heel moeilijk is.

En dat is het niet. Dat moet je alleen wel willen zien.

Dus geen:

• tijdenlange meditaties

• moeizame oefeningen

• gedwongen positief denken

• controle houden op je gedrag

• zweverigheid

Maar:

• praktische handvatten

• logisch denken

• gewoon normaal gedrag