Ga naar inhoud
Telefoon: +31 6 12525642|e-mail: swier@swierscoaching.com
Swier's Coaching Logo

Als je leven en je werk je lief zijn...

  • Home
    • Privacybeleid
  • Over mij
    • De Drie Principes uitgelegd
      • Drie Principes Tips
    • Waarom?
  • Aanbod
    • Zakelijk Aanbod Overzicht
      • Het Ultieme Leiderschapsprogramma (Stage IV Leadership)
      • Marshall Goldsmith Global Leadership Assessment
      • Drie Principes voor Teams
      • Veerkracht ontwikkelingstraining
      • Team optimalisatie programma
      • Burn-out OUT in 3 maanden
      • Voorgoed Stress leren hanteren
      • Coaching-Light
      • On-line of Remote Coaching
      • Doe het onmogelijke in 8 blokken
      • Opleiding tot Drie Principes (3P) facilitator
    • Generiek aanbod
      • De Drie Principes inleidingssessies
      • Intensieve Drie Principes Driedaagse voor individuen
      • Intensieve Drie Principes Driedaagse voor groepen
      • Veerkracht ontwikkelingstraining
      • Burn-out OUT in 3 maanden
      • Resultaatgericht coachingtraject
      • Losse uren coaching boeken
      • Opleiding tot Drie Principes (3P) facilitator
  • Referenties
  • Blog
    • Sydney Banks’ Quotes
  • SwiersCoaching Contactpagina
  • Gratis Downloads…
    • Download E-boek: “Je welbevinden terugvinden”
    • Download E-book: “Finding your wellbeing again”
    • Download e-boek “Het kleine stresshanteringsboekje”
    • Geluidsbestanden van webinars en podcasts
    • Video’s met praktische uitleg 3P
  • Inschrijfpagina gratis 3P live webinar
  • 3P FAQ
  • Home
    • Privacybeleid
  • Over mij
    • De Drie Principes uitgelegd
      • Drie Principes Tips
    • Waarom?
  • Aanbod
    • Zakelijk Aanbod Overzicht
      • Het Ultieme Leiderschapsprogramma (Stage IV Leadership)
      • Marshall Goldsmith Global Leadership Assessment
      • Drie Principes voor Teams
      • Veerkracht ontwikkelingstraining
      • Team optimalisatie programma
      • Burn-out OUT in 3 maanden
      • Voorgoed Stress leren hanteren
      • Coaching-Light
      • On-line of Remote Coaching
      • Doe het onmogelijke in 8 blokken
      • Opleiding tot Drie Principes (3P) facilitator
    • Generiek aanbod
      • De Drie Principes inleidingssessies
      • Intensieve Drie Principes Driedaagse voor individuen
      • Intensieve Drie Principes Driedaagse voor groepen
      • Veerkracht ontwikkelingstraining
      • Burn-out OUT in 3 maanden
      • Resultaatgericht coachingtraject
      • Losse uren coaching boeken
      • Opleiding tot Drie Principes (3P) facilitator
  • Referenties
  • Blog
    • Sydney Banks’ Quotes
  • SwiersCoaching Contactpagina
  • Gratis Downloads…
    • Download E-boek: “Je welbevinden terugvinden”
    • Download E-book: “Finding your wellbeing again”
    • Download e-boek “Het kleine stresshanteringsboekje”
    • Geluidsbestanden van webinars en podcasts
    • Video’s met praktische uitleg 3P
  • Inschrijfpagina gratis 3P live webinar
  • 3P FAQ
Stresshantering: eenvoudiger dan je denkt!Swier2021-03-19T15:28:47+01:00

Stresshantering: eenvoudiger dan je denkt!

Leren omgaan met stress...

De voornaamste factor voor mindere prestaties, verwarring, angstige of verdrietige gedachten is chronische stress.

Ik help je voorgoed omgaan met stress, want wij kunnen best met stress omgaan, als je het maar niet chronisch laat worden.

Hoe? Door je te leren dat je gedachten en je gevoel met elkaar verknoopt zijn, dat je gedachten niet bepalen wie jij bent, maar dat ze je laten zien wat je beleeft.

Andere gedachte bij je?        Andere beleving.       Zo simpel is het.

Ik kan je in een paar sessies leren om daar in beginsel mee om te gaan. En dan heb je de handvatten om het voortaan zelf te doen.

Wil je dat leren? Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan leg ik het je uit.

Boek hier een gratis afspraak!

Referentie

Niet de SITUATIE zelf, maar onze GEDACHTEN erover veroorzaken STRESS & frustratie

De drie principes zijn zo fundamenteel dat het verwonderlijk is dat ze niet meer gedragen worden in onze maatschappij. Ze zouden menigeen, in wat wij allen ervaren als een druk bestaan, rust geven. Dat is een van de belangrijkste lessen die ik het in het afgelopen jaar geleerd heb van mijn coaching traject met Swier.

We kiezen niet altijd onze gedachten. Maar we kiezen wel altijd hoe we besluiten om te gaan met onze gedachten. En daarmee zijn onze gevoelens en hoe we het leven ervaren… beïnvloedbaar. De keuze voor acceptatie, liefde en positiviteit is net zo gemakkelijk gemaakt als de keuze voor angst, weerstand en negativiteit.

Bedankt voor al jouw inzichten en onze bijzondere gesprekken Swier!

Veel liefs van een coachee.

Wil je dit eerst zelf proberen? Download dan dit boekje van mijn site. Je hoeft daarvoor niets terug te doen, zelfs geen email adres achter te laten.

Probeer het, en kijk of het voor jou gaat werken. In principe kan dit voor iedereen werken, je hoeft alleen de richtlijnen in het boekje te begrijpen en wat bewuster met je eigen denken om te gaan.

Klik op de knop om het boekje te downloaden.

Download “Het Kleine Stresshanteringsboekje” Zeven-3P-zienswijzen-over-stress-1.3.pdf – 169 keer gedownload – 168 KB

Stresshantering: écht eenvoudiger dan je denkt

Dit was de reactie van één van de vroege lezers. Deze lezer is een ervaren change manager bij een grote financiële instelling:

"Leuk boekje over stress Swier!!! Lekker to the point en duidelijk."

Heartfelt Presence Website

Heartfelt Presence Zoom room

Ik zit wekelijks in de Heartfelt Presence Zoom Room, waar we gratis mensen ondersteunen die het moeilijk hebben. De site is internationaal, dus de voertaal is Engels, we hebben daar (groeps)gesprekken, maar je bent ook vrij om gewoon te luisteren. We doen ons best om zoveel mogelijk continue beschikbaar te zijn, als je onderstaande link volgt, kun je zelf zien wanneer er iemand beschikbaar is. Ik ben er in ieder geval elke vrijdagavond, van 20:00 tot 21:00 uur.

Heartfelt Presence Site

Stresshantering: eenvoudiger dan je denkt, maar wat en hoe dan?

Wil jij voor eens en voor altijd leren om af te rekenen met alles wat je voor de voeten loopt? En je daar steeds verder in ontwikkelen? Gebruik te maken wat je altijd al in je had en nooit geweten hebt? Zodat het gewoon moeiteloos kan? Dat kun je snel en moeiteloos leren!

Loop je steeds weer tegen één of meer van de volgende ervaringen aan:

  • Stress is een bepalende factor voor jou in je leven. Je hebt er last van, en het hindert om de beste versie van jezelf te laten zien.

  • Omstandigheden lijken steeds weer niet in jouw voordeel uit te werken, waardoor je regelmatig het gevoel bekruipt dat er dingen steeds weer mislukken.

  • Angstige gevoelens kunnen je werkelijk uit je evenwicht brengen. Soms zelfs zo dat je jezelf dingen ontzegt, of zelfs bepaalde dingen "moet doen" om je angst te beteugelen.

  • Andere mensen geven je een ongemakkelijk gevoel. In hun nabijheid kun je maar deels jezelf zijn, en bijna altijd een mindere versie van jezelf. En je wilt zo graag die mooie kanten van jezelf laten zien. 

  • Tegenslagen slaan je uit het lood, en laten je geruime tijd sub-optimaal functioneren. Je zou zo graag weten hoe je daar mee om kunt gaan.

  • Er zit een pratende aap in je hoofd (of een hoempapa orkest). Die is je voortdurende aan het voorzien van negatief commentaar op alles wat je doet, waardoor je steeds weer gefrustreerd wordt.

  • Geconcentreerd werken is een uitdaging omdat je steeds weer door anderen "geleefd" wordt. Je zou zo graag wat meer bewust te willen kiezen wat je je laat bezighouden en wat niet?

  • Je hebt het gevoel dat er onder je dagelijkse reacties een prettiger persoon zit dan je nu laat zien. Je hebt er behoefte aan om prettiger in de omgang te zijn, dan je nu vindt dat je kunt laten zien.

  • Samenwerken met anderen is belangrijk voor je. Toch bekruipt je steeds weer het gevoel dat dat best een tandje beter kan. Als je nou maar eens begreep waarom dat zo moeilijk van de grond komt.

  • Je kijkt met enige afgunst naar de leiderschapskwaliteiten van de leiders die je bewondert. Je zou zo graag hun voorbeeld willen volgen, maar hoe doe je dat?

  • Het team waar je in werkzaam bent kan best een paar tandjes beter presteren, dan zou iedereen wat tevredener zijn en zouden dingen ook soepeler lopen. Waar zitten de knelpunten zodat we als team progressie kunnen maken?

  • Je bent op zoek naar antwoorden voor een heleboel vragen en je zou willen  begrijpen hoe het menselijk systeem écht werkt. Waar liggen die antwoorden?

Stresshantering: eenvoudiger dan je denkt!

Zou het niet geweldig zijn als je:

  • Leert om substantieel beter met je stress om te gaan? Waardoor je je beter voelt, effectiever en efficiënter functioneert, en zelfs je gezondheid vooruit gaat?

  • Je niet meer het slachtoffer voelt van je omstandigheden? Omdat je leert dat het niet jouw omstandigheden zijn die bepalen hoe je je voelt, maar dat wat je denkt!

  • Om kunt gaan met angstige gevoelens? Zodat je je persoonlijke vrijheid kunt terugnemen waar je altijd al recht op had?

  • Met meer gemak beweegt tussen mensen? Waarmee je jezelf de gelegenheid geeft om te laten zien wie jij écht bent, en veel meer vanuit je persoonlijke authenticiteit kunt (re)ageren?

  •  Soepeler omgaat met tegenslagen? Zodat je sneller weer op de been bent, en minder lang blijft "hangen" in je teleurstelling?

  • Meer rust ervaart in je hoofd? Waardoor je in alle rust je opties voor een situatie kunt uitwerken, je mentale creativiteit vergroot, en zelfs jouw eigen oorspronkelijkheid kunt ontdekken?

  • Bewust kunt kiezen wat je je laat bezighouden en wat niet? Waardoor je een gevoel van prima presteren krijgt, en je niet meer in een bepaalde hoek laat duwen.

  • Prettiger in de omgang te bent op een natuurlijke manier? Waardoor je niet alleen voor je collega's maar ook voor je dierbaren een fijner mens wordt om om je heen te hebben.

  • Gemakkelijker samenwerkt met anderen? Omdat je geleerd hebt dat het voor anderen net zo werkt als voor jou waardoor je gelijkmatiger wordt?

  • Je  leiderschapskwaliteiten ontwikkelt zoals jij dat wil voor jouw persoonlijke stijl? Zodat je de kans krijgt om die persoonlijke leiderschapsstijl te ontwikkelen en steeds verder te verbeteren?

  • Kortom, te begrijpen hoe het menselijk systeem écht werkt, zodat je het vóór jou kan laten werken? Moeiteloos?

Stresshantering: eenvoudiger dan je denkt: wat moet ik dan leren?

Als je dit wil leren, lukt dat alleen als je één ding afleert: "Jouw gevoel wordt nooit bepaald door jouw omstandigheden."

Integendeel:

"Jouw gevoel wordt altijd en alleen bepaald door jouw denken!"

Omdat wij in staat zijn te denken over ons denken, kun je dus ook kiezen welke gedachte je aandacht geeft.

Ik leer je dus te begrijpen hoe dit werkt, en dat is echt alles. Omdat het echter zo tegen ons "normale" denken ingaat, denken we dat dat heel moeilijk is.

En dat is het niet. Dat moet je alleen wel willen zien.

Dus geen:

  • tijdenlange meditaties

  • moeizame oefeningen

  • gedwongen positief denken

  • controle houden op je gedrag

  • zweverigheid

Maar:

  • praktische handvatten

  • logisch denken

  • gewoon normaal gedrag

Stresshantering: eenvoudiger dan je denkt: Het kan nu echt!

Sinds april 2018 ben ik actief als transformationeel coach. Rond die tijd vielen voor mij alle puzzelstukjes op hun plaats. Ik begrijp nu voor het eerst volledig hoe ik anderen tot inzicht kan brengen in hun eigen gedrag, en hoe ik hen kan helpen soms in zeer korte tijd diepliggende kwesties op te lossen. Snel en duurzaam resultaat? Het kan nu echt!

Persoonlijke stresshantering: eenvoudiger dan je denkt:

Door mensen te leren om zich te realiseren dat je ook anders om kunt gaan met je eigen denken, ontstaat er ruimte voor reflectie en herbezinning. De resultaten die ik hiermee behaal zijn indrukwekkend goed. Ik help in veel gevallen mensen hun persoonlijke kracht ontwikkelen. Waarna ze zelfstandig verder kunnen. Dat werkt ook voor teams of mensen die speciale vaardigheden (bijvoorbeeld leiderschap) willen ontwikkelen vanuit hun eigenheid. Ook haal ik mensen met een beperkt aantal gesprekken uit depressies, paniekaanvallen, burn-out en zelfs leer ik mensen die psychoses hebben ervaren daar vrij van te sturen. Er ontstaat nieuw elan bij al mijn cliënten, die daarna zelfstandig verder kunnen met hun leven in een vollediger vorm. En dan is mijn taak volbracht.

Leiderschap stresshantering: eenvoudiger dan je denkt:

Daarnaast biedt deze aanpak ook hulp op het gebied van leiderschap, omdat ik leiders en managers (eigenlijk iedereen) leer te vertrouwen op hun eigen vaardigheden en hun eigen innerlijk kompas. Daarnaast leer ik ze de vier leiderschapsdynamieken kennen en hoe ze daar invloed op uit kunnen oefenen. Zo leren zij hun eigen authenticiteit ontdekken, en leren zij vrij te sturen van stress en overbelasting. Langs deze lijnen kunnen zij dan ontwikkelen naar dienend leiderschap.

Teams stresshantering: eenvoudiger dan je denkt:

Als laatste -en misschien wel het meest- is deze aanpak ook zinvol voor teams, omdat dit begrip mensen leert om elkaar onbevangen te benaderen, waardoor ruimte ontstaat om onbevooroordeeld informatie uit te wisselen. Er ontstaat daardoor een veiliger omgeving om aan deel te nemen, met resultaat dat het gehele team beter gaat presteren. Daardoor bouwt het team aan meer wederzijds begrip en een vruchtbare samenwerking.

Volgende stappen.

Ik wil je van harte uitnodigen om contact op te nemen. Mijn manier van werken is direct, mens- en resultaatgericht. Met mijn aanpak haal ik in recordtijd resultaten die je je hele leven verder helpen, omdat ik je op een volstrekt andere manier jaar jouw leven laat kijken. Daardoor transformeert je ervaring, en zal die nooit meer hetzelfde zijn. Bij mij hoef je geen oefeningen te doen, bij mij hoef je alleen één begrip te leren begrijpen. En dat kan vaak heel snel. Wil je weten waar ik het over heb? Klik dan even op de button onder deze tekst en download het e-book. Ik help je graag om het te integreren in je leven. De resultaten zijn steeds weer, op zijn zachtst gezegd: bijzonder.

Heb je behoefte aan persoonlijke uitleg? Klik dan op de grote knop eronder dan kun je direct in mijn agenda een afspraak boeken om je vragen beantwoord te krijgen. Dat kan zowel in een persoonlijke ontmoeting als via een video verbinding, die je comfortabel vanuit je eigen plek kunt doen. Aan jou de keuze!

Ik blijf ontwikkelen aan de website, dus als je een beetje op de hoogte wilt blijven, kom dan regelmatig terug om even te kijken. Wil je stresshantering: het is eenvoudiger dan je denkt! Neem contact op!

Wil je snel inzicht in wat ik bedoel met de Drie Principes en wat ze voor je kunnen doen? Klik dan hier om een e-boek te downloaden!

Een coach voor Jou

  • Jij staat centraal
  • Daadwerkelijke ondersteuning
  • Duidelijke handvatten
  • 20 jaar ervaring
Lees meer...

Jouw situatie, zorgvuldig behandeld

  • Betrokkenheid
  • Integriteit
  • Echtheid
  • Privacy
Lees meer...

Duidelijke afspraken

  • Vrijblijvende proefsessie
  • Helder eindresultaat
  • Resultaatafspraak
  • Vaste prijsafspraak
Lees meer...
Boek *DIRECT* een vrijblijvende afspraak!

Het draait om jou. Jij bent het middelpunt.

Mijn hulpvolle ondersteuning beperkt zich niet tot kantooruren, ik ben betrokken bij jou. Ik ben bereikbaar voor jou en bied je inzichten en handvatten om een vicieuze cirkel te kunnen doorbreken. 20 Jaar ervaring als coach zet ik hierbij in.

Sluiten

Het is belangrijk dat jij je op je gemak voelt.

De sfeer is belangrijk, daar besteed ik aandacht aan. Te allen tijde behandel ik je op een integere en zorgvuldige manier en streef samen met jou naar het best mogelijke resultaat. Hierbij maak ik gebruik van verschillende methoden en technieken.

Mijn kernwaarden zijn integriteit, zorgvuldigheid, kwaliteit, vernieuwing en discipline. Daar sta ik voor.

Sluiten

Vooraf maken jij en ik heldere afspraken over jouw gewenste resultaat.

We spreken samen af waar we naar toe gaan en wat jouw gewenste eindresultaat is. We stoppen pas, als dat -van tevoren- afgesproken resultaat er staat. Bij mij betaal je voor een traject, en dat is een vaste prijs, die niet verandert. Ook als je meer tijd nodig hebt.

Ik bied je, als je gaat voor een langdurig coachingstraject, na een kennismakingsgesprek, éénmalig twee vrijblijvende proefsessies aan, allen gratis, om te ervaren hoe een traject met mij verloopt. Dat verplicht tot niets, en misschien heb je geluk, en is je kwestie daarmee verholpen. (Als dat te vaak gaat gebeuren, behoud ik me het recht voor om dit niet meer aan te bieden.)

Sluiten

Permanent aanbod: Gratis kennismaken met 3P coaching

Elke vrijdagavond, van 21:00 tot 22:00 uur  (CE(S)T) zit ik in de Zoom Room van het Heartfelt Presence initiatief. Dit initiatief is bezig om 24 uur per dag, 7 dagen per week,  gratis coaching aan te bieden voor hen die het nodig hebben. Kom eens kijken, dan kun je er een gevoel bij krijgen.

Dit is de link

.

Categoriën

Zoeken

Over deze site

Dit is de site waar je alles kunt vinden over mijn 3P coaching activiteiten: Mijn aanpak, mijn resultaten, mijn afspraken. Ik hoop dat je duidelijk wordt dat ik werkelijk van coaching houd, en dat ik geen groter vervulling kan krijgen dan bij een geslaagd coaching traject of coaching moment.

Vind ons

De Sterkade 13
5247 MS Rosmalen
Nederland

+31 6 1252 5642

Klik hier om een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek te plannen.

Laatste Referentie…

Bijgaand een referentie van een vrouw die ik het afgelopen jaar gecoacht heb. Op het moment dat ze binnenkwam, was ze de verbinding met haar werk kwijt, was gestrest, en had moeite om perspectief te zien. Ik heb haar een jaar onder mijn hoede gehad, en ik ben trots op de ontwikkeling die ze doorgemaakt heeft. Dit schreef ze nadat het traject beëindigd was:

Niet de SITUATIE zelf, maar onze GEDACHTEN erover veroorzaken STRESS & frustratie

De drie principes zijn zo fundamenteel dat het verwonderlijk is dat ze niet meer gedragen worden in onze maatschappij. Ze zouden menigeen, in wat wij allen ervaren als een druk bestaan, rust geven. Dat is een van de belangrijkste lessen die ik het in het afgelopen jaar geleerd heb van mijn coaching traject met Swier.

We kiezen niet altijd onze gedachten. Maar we kiezen wel altijd hoe we besluiten om te gaan met onze gedachten. En daarmee zijn onze gevoelens en hoe we het leven ervaren… beïnvloedbaar. De keuze voor acceptatie, liefde en positiviteit is net zo gemakkelijk gemaakt als de keuze voor angst, weerstand en negativiteit.

Bedankt voor al jouw inzichten en onze bijzondere gesprekken Swier!

Veel liefs van een coachee

Voor meer referenties, kijk hier.

Meest recente berichten

  • Thuiskomen krijgt eerste vijf sterren beoordeling! 25 maart 2021
  • Zoom sessie met Natasha Swerdloff en Dicken Bettinger een groot succes! 11 maart 2021
  • Thuiskomen: Dicken Bettinger en Natasha Swerdloff komen 10 maart (virtueel) naar Nederland! 3 maart 2021
  • “Thuiskomen”, de vertaling van “Coming Home” is klaar en wacht nu op publicatie 12 februari 2021
  • Hoe ga ik om met negatieve gedachten? Het webinar van 5 januari 7 januari 2021
  • Hoe 3P een burenruzie voorkwam en wat je daarvan kunt leren: Nieuwste Webinar video beschikbaar 9 december 2020
  • 3P webinar op 8 december 2020 1 december 2020
  • Eline en ik mogen een vertaling van “Coming Home” van Dicken Bettinger en Natasha Swerdloff in het Nederlands schrijven 30 september 2020

Geef je op voor de nieuwsbrief (en ontvang het E-book gratis!)

Social Media

Copyright 2012 - 2020
x Logo: ShieldPRO
Deze Site Is Beveiligd Door
ShieldPRO →
Ga naar de bovenkant